balita

Bugnaw ang tingtugnaw, hinungdanon ang pagpainit. Apan, daghang mga batan-on ang naghukas sa ilang mga buolbuol ug nagsul-ob ug nipis nga mga sapatos alang sa uso ug katahom.Sa paglabay sa panahon, ang ilang imyunidad sa lawas mohuyang ug sila mas lagmit nga mataptan sa virus, magbilin ug daghang mga sequelae.Karong adlawa, atong hisgutan ang kamahinungdanon sa pagpainit sa imong mga tiil sa tingtugnaw.

Ang mga tiil mao ang labing layo nga lugar gikan sa atong kasingkasing.Sa pagkatinuod, ang mga tiil sensitibo sa temperatura.Kung matugnaw ka, mohuyang ang resistensya sa imong lawas, nga daling makapahinabog kahasol sa ubang bahin sa imong lawas.Busa adunay "bugnaw gikan sa tiil, sakit gikan sa lapalapa sa mga tiil". sa dugo sa mga sudlanan ug mga nerves, ug ang tambok nga layer sa ibabaw sa mga tiil mao ang manipis, uban sa mga kabus nga thermal insulation performance ug sayon ​​nga maapektuhan sa katugnaw.Ubos kaayo ang temperatura sa mga tiil nga maoy hinungdan sa sakit sa tiyan, sakit sa tiyan, sakit sa ubos nga bukobuko, varicose veins ug uban pang mga sakit.

Aron mapainit ang imong mga tiil, timan-i ang mosunod:

1. Dugang pa sa pagpili sa loose, soft,initperformance sa sapatos ug medyas, sayon ​​sa singot tiil, sapatos kinahanglan usab nga ibutang sa usa ka mas maayo nga hygroscopic insole, ang nawong temperatura sa mga tiil kinahanglan nga magpabilin sa 28 ℃ ~ 30 ℃ labing komportable.

2. Sa tingtugnaw, kinahanglan nga motapot ka sa init nga mga blisters kada adlaw aron maseguro ang hapsay nga pag-agos sa dugo sa imong mga tiil. Paghumol sa init nga tubig, pagpaaktibo sa qi ug dugo, pagpahayahay sa mga ugat ug paghawan sa mga collateral, ug pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug metabolismo sa tibuok lawas. Sa samang higayon, ang tiil sa kasingkasing ug mga tudlo sa tiil sa kaugalingon-massage, apan usab adunay epekto sa pagwagtang sa kakapoy, makatabang sa pagkatulog.

Ang 3 nga pagkatulog mahimo gihapon nga ibutang sa ilawom sa tiil nga init nga bag sa tubig, aron dili lamang malikayan ang mga lapalapa sa mga tiil nga mabugnaw, apan usab ang mainit nga habol makapakunhod sa bugnaw nga pagpukaw, aron ang mga tawo makatulog sa labing madali.

4. Pagpalig-on sa ehersisyo sa tiil sa tingtugnaw, makapauswag ug makapauswag sa sirkulasyon sa dugo sa ubos nga bahin sa lawas, pinaagi sa pagpataas sa temperatura sa lawas aron maseguro nga ang temperatura sa tiil dili kaayo ubos.

5. Pagsul-ob og mga sapatos nga gapas labaw pa sa mga sapatos nga panit sa tingtugnaw.Ang mga sapatos nga gapas magpadayon sa kanunay nga temperatura ug magpabilin nga init, humok ug komportable, samtang ang mga sapatos nga panit mas paspas nga mawala ang kainit, ug ang panit matig-a, nga dili maayo sa pagpainit.